Cuido mi Salud

1. Duerme 7 u 8 horas al día.

Cuando dormimos los músculos de los ojos se relajan y, si mantenemos los párpados cerrados, nuestros ojos se auto hidratan y limpian

2. En tu dieta no olvides el Omega-3  y vitaminas A,C,E.

en tu nevera no pueden faltar las verduras verdes, las frutas ricas en caroteno, como las naranjas, y productos frescos como el pescado.

3. Descansa de las pantallas.

La exposición de nuestros ojos a la luz emitida por las pantallas de los móviles o tabletas puede llegar a provocar irritación, picores, visión borrosa e, incluso, dolores de cabeza.

4. Si quieres beber…que sea agua…

Cuando nuestro organismo no está lo suficientemente hidratado podemos llegar perder el balance fisiológico del ojo, experimentando irritación ocular y otros problemas relacionados.